za duzo

[...] dnia i treningu... to wcale nie musi być takie drogie. Dla uzupelnienia diety mozna dodac gainera, AMINOSTAR ma dobre i niedrogie produkty... ponizej 20zl za kg to nie tak duzo. Warto od czasu do czasu zrobic sobie jakas przerwe regeneracyjna. A i intensywnosc treningow zmieniac... po przerwie robiac jakies roztrenowanie przy mniejszych [...]

No dobra ,dzięki za szybkie odpowiedzi a co z tą kreatyną bo nie robie redukcji teraz tylko myślałem nad dodaniem tego Scorch'a ,żeby tłuszczu nie przybyło dużo.

Dokładnie tak. Czy ma to sens?? Bo za 70 z l białka zbyt duzo nie kupie ale np. kupie amino 7800.

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html zapotrzebowanie wylicz stąd, ale już po parametrach waga/wzrost/płeć można powiedzieć, że nawet 2000 kcal to będzie dużo za mało dwa, że takie standardowe cateringi trzymają stałą kalorycznośc, ale już niekoniecznie makro, a te ze stabilnym [...]

Mam trzy pytania : Ile czasu po obiedzie najlepiej zażyć Kamagre ? Ile czasu po obiedzie najlepiej zażyć Cialis ? I ile czasu przed stosunkiem ? Jeżeli ktoś używał to będe bardzo wdzięczny za odp Kamagra działa krótko, cialis dużo dłużej. Jeśli to ma być dłuższa akcja typu sex'weekend %-) to lepiej sprawdzi się cialis. Łykasz bez znaczenia kiedy i [...]

zdecydowanie za wczesnie zeby cokolwiek oceniac, nie skupiaj sie na tym tylko rob swoje, trening to przemyslany czy tak zeby cos zrobic ? zobacz temat trening domatora w temacie podwieszonym moze Ci duzo pomoc

Dziekuje za odpowiedzi. Rzeczywiscie chyba wybiore 180tke, moze uda mi sie gdzies z nia upchnac :) a co do obciazenia, dopiero zaczynam przygode z ciezarami i wydaje mi sie, ze na poczatku duzo nie uniose. Ale wiadomo poczatki najgorsze, pozniej bedzie tylko lepiej :) Zmieniony przez - xladyannx w dniu 2015-11-30 23:27:39

Niestety, ale powodów opisanego przez Ciebie problemu może być bardzo dużo. W pierwszej kolejności jednak sugeruję zwrócić uwagę na styl życia Twojej siostry. Będzie to główny czynnik odpowiadający za nasze zdrowie i samopoczucie. Nie jest to tylko kwestia badań. Oczywiście wart wykonać morfologie krwi, glukozę, lipidogram, panel tarczycowy, ale z [...]

[...] dzisiaj od 3 tygodni probuje sie pozbyc oponki z brzucha!! Moral: Magnum 5000 to jeden z tandetniejszych produktow na rynku z odzywkami i jeden z najwiekszych niewypalow !! kazdy kto potrafi ocenic skutecznosc tego supla i sklad nie kupi tego jest duzo lepszych gainerow: Gainer 1,2 Vitala, Mass XXL, Top Mas ( nie wiem czy jeszcze go produkuja)

skład ma prawie jak carbo imo ten gainer to pomyłka nawet dla kogos z super szybkim metablizmem za podobne pieniadze mozna kupic gainer1 vitalmaxa który duzo lepiej sie prezentuje

Ja popieram Damixa, ze to sklad jak carbo. Gainer powinien miec i wegle, aminy i bialko z tym ostatnim to tutaj strasznie ciezko a ta kreatyna nieduzo wiecej niz zwykla reklama, lepiej kupic kreatyne mono i dodac carbo wyniesie to ok 60-70zl na cykl a napewno bedzie lepsze niz Magnum, bo tak prawdzie w oczy spojrzec to przeciez tylko wegle mozesz [...]

najtrudniej jest chyba uzyskać ten ostatni szlif, stracić ostatki zalegającego tłuszczu, a co do priorytetów to najpierw dieta z dużą ilością białka, niskś węgl. i nie za wysoką tłuszczu, trening siłowy i aerobowy i gdy te wcześniejsze warunki są spełnione wtedy można nawet dość dużo oczekiwać od supl. ale z efką to bym się przynajmniej kilka razy [...]

"Universal Creatine Monohydrate 500g Mono KREATYNA" za 50zl i przesyłka 20zl troche duzo ale chyba bedzie dobra sposób użycia "Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie." po pieciu dniach 5 gram dziennie to nie zamało? Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-08-30 12:08:53

"Universal Creatine Monohydrate 500g Mono KREATYNA" za 50zl i przesyłka 20zl troche duzo ale chyba bedzie dobra sposób użycia "Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie." po pieciu dniach 5 gram dziennie to nie zamało? Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-08-30 12:08:53 zalezy czy chcesz robić faze ładowania

lepszą opcją będzie kupienie pudełka ryżu albo kaszy. po co wywalać pieniądze na coś co jest w zasięgu za śmieszne pieniądze. brakuje Ci węgli to uzupełniaj ze je zdrowych źródeł. w gainerach, zwłaszcza tych tańszych jest dużo cukrów prostych, które w ramach niespodzianki mogą zalać fatem.

Właśnie ja też bym po to nie sięgał z tym, że kumpel zjadł 3 dawki i powiedział, że tego nie potrzebuje bo przestaje ćwiczyć narazie... No ale w każdym bądź razie dostałem go za darmo i jest prawie cały dlatego szkoda mi go wywalać :) I tak dobrze, że mam tą wersję creatine nitrate, ponoć jest dużo słabsza w pobudzeniu niż thiamizine . Znajomy [...]

40 zl. za szczeke ? ciut duzo ... ale ... jak brzmi Twoje pytanie ? bo kazda szczeka ma instrukcje obslugi i jest tam dokladnie opisany proces pasowania szczeki ..

Białko jest ważne zawsze. Owszem - dużo zależy od okołotreningowej suplementacji dlatego lepiej dopracuj oba posiłki. Jak zjesz te jajka przed treningiem to też nic się nie stanie. A 70g to między zębami zostaje... więc nie ma sensu dzielić na takie porcje chodź 140g to też nie za wiele.

a jak duzo to mi da?? serce wytrzyma?? a koffe czyli kawe bo za bardzo w temacie nie jestem ktos rozkmini??

Dziękuję bardzo za szybką odpowiedz ;) A co sądzi Pan np na temat spożywania bulka podczas treningu ? Czy takie uzupełnianie węglowodanów ma sens wydawało by sie że tak gdyz stale mamy dużo energii...